訓練多年的你,一定有遇過臥推一高一低、引體向上旋轉、深蹲歪斜偏移、硬舉腰酸等代償狀況
甚至造成視覺上的肌肉不對稱,但我們要如何找出問題呢?
在生活上,手機接線沒辦法充電,我們會換一條線來確認是不是線故障。
如果換線好了,代表是充電線故障,如果換線沒有好,手機的故障的可能性比較高
矯正訓練也是相同的,以深蹲為例,如果動作歪斜,腳跟墊槓片有比較好,代表問題在腳踝
這就是這門課最基本的邏輯。
在這門課中,教的是拆解問題的思維,以及大量解決動作障礙的「招」
如果你是第一次接觸矯正訓練,你可以把重點擺在把招學回去
如果你平常就有在用這些招,你可以把重心放在學習評估以及拆解問題的思維。
這門課並不會讓你打掉重練,而是勾勒出框架,整合過往所學的工具與系統,全面升級
訓練多年的你,一定有遇過臥推一高一低、引體向上旋轉、深蹲歪斜偏移、硬舉腰酸等代償狀況,甚至造成視覺上的肌肉不對稱
但我們要如何找出問題呢?
在生活上,手機接線沒辦法充電,我們會換一條線來確認是不是線故障。
如果換線好了,代表是充電線故障,如果換線沒有好,手機的故障的可能性比較高
矯正訓練也是相同的,以深蹲為例,如果動作歪斜,腳跟墊槓片有比較好,代表問題在腳踝
這就是這門課最基本的邏輯。
在這門課中,教的是拆解問題的思維,以及大量解決動作障礙的「招」
如果你是第一次接觸矯正訓練,你可以把重點擺在把招學回去
如果你平常就有在用這些招,你可以把重心放在學習評估以及拆解問題的思維。
這門課並不會讓你打掉重練,而是勾勒出框架,整合過往所學的工具與系統,全面升級