上下肢整合訓練2.0

上下肢整合訓練2.0

你是否有以下困擾

1

花費上萬元進修學習,卻搞得自己更亂,不知道如何應用?

2

對於學員動作歪斜束手無策,只能瞎猜,沒有系統的拆解問題

3

身為教練,自己身上還是有許多問題,甚至造成視覺上的不對稱

訓練多年的你,一定有遇過臥推一高一低、引體向上旋轉、深蹲歪斜偏移、硬舉腰酸等代償狀況
甚至造成視覺上的肌肉不對稱,但我們要如何找出問題呢?

在生活上,手機接線沒辦法充電,我們會換一條線來確認是不是線故障。
如果換線好了,代表是充電線故障,如果換線沒有好,手機的故障的可能性比較高

矯正訓練也是相同的,以深蹲為例,如果動作歪斜,腳跟墊槓片有比較好,代表問題在腳踝
這就是這門課最基本的邏輯。

在這門課中,教的是拆解問題的思維,以及大量解決動作障礙的「招」
如果你是第一次接觸矯正訓練,你可以把重點擺在把招學回去
如果你平常就有在用這些招,你可以把重心放在學習評估以及拆解問題的思維。

這門課並不會讓你打掉重練,而是勾勒出框架,整合過往所學的工具與系統,全面升級

訓練多年的你,一定有遇過臥推一高一低、引體向上旋轉、深蹲歪斜偏移、硬舉腰酸等代償狀況,甚至造成視覺上的肌肉不對稱

但我們要如何找出問題呢?

在生活上,手機接線沒辦法充電,我們會換一條線來確認是不是線故障。
如果換線好了,代表是充電線故障,如果換線沒有好,手機的故障的可能性比較高

矯正訓練也是相同的,以深蹲為例,如果動作歪斜,腳跟墊槓片有比較好,代表問題在腳踝
這就是這門課最基本的邏輯。

在這門課中,教的是拆解問題的思維,以及大量解決動作障礙的「招」
如果你是第一次接觸矯正訓練,你可以把重點擺在把招學回去
如果你平常就有在用這些招,你可以把重心放在學習評估以及拆解問題的思維。

這門課並不會讓你打掉重練,而是勾勒出框架,整合過往所學的工具與系統,全面升級

 

Feature

課程特色

10+流程圖&表格 

10+個流程圖&對照表,幫助你快速理解,架構自己的訓練系統

20+ 精選評估

20+精選評估動作,加速找出問題點,縮短評估時間

20+ 訓練動作

20+訓練動作,大量的「招」,解決代償的最佳工具

本課程通過美國運動委員會核定認證學分數 1.6 CECs

ace

你將會學到

發現問題
辨別不當的動作模式
拆解問題

有邏輯的拆解問題
系統化的進階與退階

解決問題

個人化的課表編排
循序漸進改善代償動作
不按摩的前提下優化動作

史博比矯正訓練過程

About me

史博比

我是一名健身教練,也是一名教練培訓的講師。

我始終相信,一個好教練,不只教運動,也啟發思維。
建立生理和心理的健康意識,協助他們自發性的落實於生活中,才是教練真正在做的事。

教練的職業生涯,除了硬知識,也需要具備軟實力。讓我幫助你自我經營、自我茁壯,讓教練職涯走的更穩健長遠。

額外加贈

終生免費複訓

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 擔心跟不上?沒關係!一次聽不懂,那就聽第二次!

本課程報名一次,終生免費複訓

課程操作影片

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 研習常出現,講師在示範動作,學員擔心自己記不住,拿手機錄影的狀況。

與其浪費十個人的專注力,我幫你錄好,你只要負責專心聽課就好

課後討論社團

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 課後操作一定會遇到問題,沒問題!

本課程設有專屬的 line 群組,解決你在教學上所有的疑難雜症。

Schedule

課程時間表

Day1

09:00 矯正訓練概念
09:30 髖關節評估與訓練
13:00-14:00 午休
14:00 膝關節評估與訓練
15:00 腳踝/足弓評估與訓練
16:00 下肢評估與應用總結
17:00 Day1結束

Day2

09:00 軀幹活動度評估與訓練
11:30 上肢動作模式評估與訓練
13:00-14:00 午休
14:00 上肢動作模式拆解
15:00 上肢動作模式整合
16:00 上肢評估與應用總結
17:00 Day2結束

這門課適合誰

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私人教練

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運動教練

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體育老師

學員好評

其實這一場研習,我原本很緊張很怕有很多東西會跟不上聽不懂。

但講師從第一章開始就讓我放下這一切緊張感,每一個節奏都很舒適而且可以讓我每一個小細節都哇原來是這樣!原來可以這麼做!根本像在開驚喜包一樣,也把課程中的概念,用淺顯易懂的方式告訴你「其實沒這麼難」。

學員見證-女生

心愉

私人教練

上下肢整合研習講述了我們都會忽略的動作模式建立,許多片段複雜的動作要領,被講師神奇的融會貫通,所有動作都包含了進退階的講解及示範。

兩天的課程資訊量有點爆炸多,但過程非常有趣,沒什麼坐著的時間不停演練,很難想像連續兩天9-18點的課程好快就結束了

學員見證-男生

炫風

台中自由教練

這是一場給你菜單(指導動作的邏輯);教會你如何挑選食材(各種狀況下的應對措施)烹調及安排出菜順序(抑制→伸展→激活→整合)還有如何貼心的找出顧客的喜好(溝通技巧)

讓你可以完成屬於自己的訓練套餐的研習課程!

學員見證-男生

Power

動動好訓練中心教練

在課程當中,不管是學科還是術科,都讓人明確感受到其中的內容,都是經過了無數次在腦海中來回碰撞的思考過程,才呈現到學員面前。

我敢說,只要你身為健身教練,這就是你最應該上的課程。

典儀

創作者

老師從6大動作一一拆解,告訴你學生到底是不會做,還是因為受限不能做出動作,而且都是術科居多,這點我很喜歡

這兩天的內容,老師都用淺顯易懂的方式指導我們,也分享很多書本上沒有的知識及經驗,受益良多

學員見證-男生
峻德

雲林自由教練

有人覺得課堂中動作雖然變少,但動起來卻更舒服更有感覺了!

有人覺得比較能理解教練每個動作安排的理由,在自主訓練時能更有把握、順利地操作。

這麼快就能在實際應用中收到成效,覺得開心

學員見證-男生

Eddie

台中健身教練

價格方案

  • 原價:14388 元/人
  • 早鳥優惠:13388 元/人(開課前兩週報名)
  • 超早鳥優惠:12388 元/人(開課前四週報名)
  • 團報優惠:13388 元/人(兩人團報);12388元/人(三人團報)
  • 複訓:完全免費(僅限上過全天課程的學員,每場次開放5位名額)

|以上均為未稅價
|為了確保學員課程體驗,單堂限額25人。如已額滿,將以備取方式排隊報名
|確定開課將以電子郵件通知,請填寫正確電子郵件

如果你有其他疑問

這堂課並不適合「完全沒有教學經驗」的健身教練。

課堂中有大量的教學演練,都是為了讓教練們練習口頭指導語,以及引導動作操作。如果你沒有教學經驗,除了聽起來比較吃力之外,對課程中的舉例也會缺乏共鳴。

如果不確定自己適不適合本課程,也歡迎把你目前所遭遇的困境與挑戰私訊給我,我會給你一些建議。

本課程學科佔20%,術科佔80%。

學科的部分是為了銜接術科的邏輯與架構。從學科原理,術科操作,與客戶講解動作,到最後的課程編排,讓你無縫接軌自己的教學架構。

這門課不會讓你取得任何證照,但是實用性完全不輸給任何證照。

如果學會一整套的上下肢整合訓練,就能夠完善你的教學系統,同時給予學員更高的信任感。

2023/08/19(六)-20(日)台北場
2023/09/16(六)-17(日)台中場
2023/10/21(六)-22(日)台南場

開課原則為北中南輪流,一個月開一場次

實體課程有大量的演練與即時的回饋,都是線上課程無法觸及的。
但如果你迫於時間與地點無法參與開課場次,我在Hahow開了一門《矯正訓練計畫》,是針對「個人操作」所設計的矯正訓練(上下肢整合訓練實體課程著重在「教你如何教」),用字遣詞上也會顯得更容易一些,適合初次接觸矯正的訓練者。

課程連結

這也是我個人學習與進修所遭遇的痛點,所以我花了非常多的時間加以優化。

  1. 步驟式呈現:講義中較為複雜的動作旁,都有列點步驟式的操作流程,就算記不住口語指導也可以快速瀏覽與複習。
  2. 專屬Line群:本課程設有專屬的討論Line群,如果是小問題,可以在群組上直接發問,我會直接在上面回答你。如果是較為複雜的問題,我會用一篇結構完整的文章加以回應。
  3. 終生免費複訓:我們可能因為生活工作壓力,導致上課精神狀況欠佳,這門課參加以後終身免費複訓。(每個場次複訓名額有限,請提早報名)
  4. 課程動作錄影:在許多研習中,學員總是會擔心自己記不住,而拿起手機錄影。為了避免此種狀況,我幫你錄好動作影片讓你複習,你只需要專心聽課就好!

目前本課程只提供銀行轉帳的付款方式。

學員合照
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