健身觀念

前言 現代人大多屬於坐式生活，長時間維持同樣的姿勢容易造成肌肉緊繃，其中影響最深的就是髖屈肌群了。 髖屈肌群緊 …

Thomas test湯瑪士測試-教練必學的柔軟度評估 繼續閱讀 »

前言 看似美麗的天使翼，其實是翼狀肩胛找上你啦！ 不知道你有沒有看過下圖這種肩胛骨，有些人稱這個為天使翼，而這 …

如何矯正翼狀肩胛？拒絕惱人的天使翼 繼續閱讀 »

不知道你有沒有這樣的經驗。每次打完羽球，總覺得肩膀怪怪的，抬起手來吃力了幾分。所以你在揮拍的時候，總會有意識的 …

疼痛限制了你的運動嗎？ 繼續閱讀 »